Deine Gedanken kreisen ungewollt um eine konkrete Situation - und doch findest du keine Antwort.

Das kostet wertvolle Energie und belastet. Kund:innen berichten, dass bereits der Entscheid, ein Gespräch zu buchen, spürbar entlastet.

Du willst die Situation klären, hast aber keine Zeit, dich wirklich damit zu befassen.

Spot Coachings dauern maximal eine Stunde, in der du im Minimum Übersicht und Fokus zurück gewinnst und den nächsten Schritt erkennst.

Wir stehen dann zur Verfügung, wann es dein Zeitplan erlaubt.

Knapp 50% der Gespräche finden innerhalb 24 Stunden nach der Buchung statt.

Flexibilität trifft Qualität.

Biologie

Ist eine Situation zu neu oder zu überraschend, startet das Gehirn einen Suchprozess, der auf unsere Erfahrungen zurück greift. Findet es zu lange keine passende Antwort, verändert sich die Art des Denkens.

Wir werden überanalytisch und beginnen uns mit worst-case-Szenarien zu beschäftigen.

Reaktion

Gedankengänge, die emotional belasten statt zu entspannen, verweisen auf diese Veränderung. Uns selbst überlassen, arbeiten wir eine Situation gedanklich ungewollt immer wieder durch und finden trotzdem keine stimmige Antwort.

Das führt zu schnellen Reaktionen statt zu bewussten Entscheidungen.

Bewusstsein

Neurologische Prozesse können wir weder verhindern noch kontrollieren.

Wir können das veränderte Denken erkennen und Kontakt zu Menschen in einem sicheren Raum aufnehmen, die uns dabei unterstützen, uns emotional zu regulieren und zum verbundenen, lösungsorientierten Denken zurück zu finden.

Lies mehr darüber.

Reflektieren

Reflexion ist die Fähigkeit, unsere Gefühle und Gedanken wahrzunehmen, sie zu fühlen und prüfend zu betrachten. Der Reflexionsraum vom Spot Coaching hilft, Dinge zu erkennen, die Dir noch nicht bewusst sind.

34 Themen und über 1'500 Fragen unterstützen dich dabei, Antworten zu finden oder zu erkennen, dass dir ein Austausch im "sicheren Raum" gut tun würde.

Starte hier die Reflexion.

Kundenstimmen

„Ich hätte nie gedacht, wie wertvoll dieses Gespräch für mich sein würde.“
"Das Gespräch half mir, meine Gedanken zu sortieren und führte dadurch zu grosser Klarheit."
"Vertrauliche Einschätzung durch eine Fachperson. Hochkompetent."
"Erkenntnisgewinn in kürzester Zeit, konkrete Handlungsfelder, die im Alltag unmittelbar umsetztbar sind."
"Ich konnte im neutralen Umfeld auch Unangenehmes und Persönliches ansprechen. Eine neue Sicht auf die Dinge erhalten."
"Schnell und unkompliziert hilfreiche Aussensicht eingeholt; wertvolle Anregungen zur Selbstreflexion erhalten."
"Innert kürzester Zeit brachte das Spot Coaching Ordnung in meine Gedanken und führte mich zur aktuell zu klärenden Frage."
"Das Hören der Zwischenantworten und Töne. Es zwingt mich, präszise zu werden."
Das war das beste Gespräch in meiner ganzen Laufbahn. (...) Absolut empfehlenswert. Herzlichen Dank für die sympathische Unterstützung!
"Das Gespräch hat mir den Überblick zurück gegeben."
"Ich habe den Fokus wieder auf meinen Zielen, statt Energie mit Suchen und Zweifeln zu verschwenden."
"Situation neu beurteilen und damit kurzfristig wieder handlungsfähig werden."
"Klare Sicht mit relevanten Erkenntnissen erlangt. Perspektiven sind wieder vorhanden."
"Durch die Fragen konnten wir den Kern des Problems gut herausarbeiten. Ich weiss nun wieder, was für mich zentral ist. Sehr hilfreich!"