Gelingt es dir, die sachlichen und die emotionalen Aspekte des Konflikts voneinander zu unterscheiden?

• Verlangsame bewusst deinen Denkprozess
• Halte deine Gedanken schriftlich fest
• Achte auf Ahnungen und Gedankensblitze
• Stelle dir die gleiche Frage mehrmals: Erkennst du Wiederholungen oder ein Reaktionsmuster?

• Gehe auf „Themenbereiche“ und wähle ein anderes Thema
• Teile uns mit, was dich beschäftigt: info@spotcoaching.ch

• Sprich mit einer Person deines Vertrauens
• Buche ein Gespräch mit einem Spot Coach

Welche Emotionen sind im Konflikt beteiligt (z.B. verletzt, beleidigt, frustriert, etc.)

Wie stark haben die Emotionen sich bereits aufgeschauckelt?

Worum ging es (sachlich) im Anfangsstadium des Konfliktes?

Kannst du dir deine Gefühle, die du im Anfangsstadium des Konflikts hattest, noch einmal vergegenwärtigen und erkennen, wo sie angefangen haben, sich mit dem Sachlichen zu vermischen?