Kontrolle und Selbstbestimmung sind ein Grundbedürfnis. Wir möchten eigene Entscheidungen treffen. Deine Ungeduld zeigt dir, dass das zurzeit nicht möglich ist: Was versuchst du zu kontrollieren, das sich deiner Kontrolle entzieht?

• Verlangsame bewusst deinen Denkprozess
• Halte deine Gedanken schriftlich fest
• Achte auf Ahnungen und Gedankensblitze
• Stelle dir die gleiche Frage mehrmals: Erkennst du Wiederholungen oder ein Reaktionsmuster?

• Gehe auf „Themenbereiche“ und wähle ein anderes Thema
• Teile uns mit, was dich beschäftigt: info@spotcoaching.ch

• Sprich mit einer Person deines Vertrauens
• Buche ein Gespräch mit einem Spot Coach

Was würde dir helfen, zu entspannen?