Als wie hoch schätzt du deine grundsätzliche Belastung/Stress zurzeit ein?

• Verlangsame bewusst deinen Denkprozess
• Halte deine Gedanken schriftlich fest
• Achte auf Ahnungen und Gedankensblitze
• Stelle dir die gleiche Frage mehrmals: Erkennst du Wiederholungen oder ein Reaktionsmuster?

• Gehe auf „Themenbereiche“ und wähle ein anderes Thema
• Teile uns mit, was dich beschäftigt: info@spotcoaching.ch

• Sprich mit einer Person deines Vertrauens
• Buche ein Gespräch mit einem Spot Coach

Manchmal sind wir noch ungeduldiger oder frustrierter, wenn wir gestresst sind. Fühlen wir uns erschöpft und überarbeitet, kann jede Geduldsprobe eine weitere Belastung darstellen und auf die Stimmung drücken.