In welchem Umfang erlaubst du es dir, die Traurigkeit zu spüren?

• Verlangsame bewusst deinen Denkprozess
• Halte deine Gedanken schriftlich fest
• Achte auf Ahnungen und Gedankensblitze
• Stelle dir die gleiche Frage mehrmals: Erkennst du Wiederholungen oder ein Reaktionsmuster?

• Gehe auf „Themenbereiche“ und wähle ein anderes Thema
• Teile uns mit, was dich beschäftigt: info@spotcoaching.ch

• Sprich mit einer Person deines Vertrauens
• Buche ein Gespräch mit einem Spot Coach

Falls du es dir nicht erlaubst, womit lenkst du dich ab? Worin nimmst du Zuflucht? Womit verdrängst du das Gefühl?

Was erlebst du, wenn du dir die Traurigkeit erlaubst?