Wie stark neigst du dazu, nach Sündenböcken zu suchen, statt dich mit der Lösung zu befassen?

• Verlangsame bewusst deinen Denkprozess
• Halte deine Gedanken schriftlich fest
• Achte auf Ahnungen und Gedankensblitze
• Stelle dir die gleiche Frage mehrmals: Erkennst du Wiederholungen oder ein Reaktionsmuster?

• Gehe auf „Themenbereiche“ und wähle ein anderes Thema
• Teile uns mit, was dich beschäftigt: info@spotcoaching.ch

• Sprich mit einer Person deines Vertrauens
• Buche ein Gespräch mit einem Spot Coach

Beispiele:

• Verantwortung und Schuld anderen zuschieben.
• So argumentieren, dass die Gefühle der eigenen Unbesiegbarkeit aufrecht erhalten werden.
• Bei Fehlschlägen nicht für andere einstehen.
• Sich zurück zu ziehen, statt Charakter zu zeigen.