Kannst du im Feedback eine Botschaft erkennen, die dir schwer fällt, zu akzeptieren? Die du nicht akzeptieren willst?

• Verlangsame bewusst deinen Denkprozess
• Halte deine Gedanken schriftlich fest
• Achte auf Ahnungen und Gedankensblitze
• Stelle dir die gleiche Frage mehrmals: Erkennst du Wiederholungen oder ein Reaktionsmuster?

• Gehe auf „Themenbereiche“ und wähle ein anderes Thema
• Teile uns mit, was dich beschäftigt: info@spotcoaching.ch

• Sprich mit einer Person deines Vertrauens
• Buche ein Gespräch mit einem Spot Coach

Falls du etwas nicht akzeptieren willst:

• Welche Konsequenzen könnte das haben?
• Kannst du diese Konsequenzen dir und anderen gegenüber verantworten?

Falls es dir schwer fällt, zu akzeptieren: 

• Gibt es einen Teil, den du akzeptieren kannst?