Solltest du befürchten, dass etwas Ungutes passiert, wenn du die Erwartungen der anderen nicht erfüllst: Worauf kannst du dich anstatt der Befürchtungen konzentrieren?

• Verlangsame bewusst deinen Denkprozess
• Halte deine Gedanken schriftlich fest
• Achte auf Ahnungen und Gedankensblitze
• Stelle dir die gleiche Frage mehrmals: Erkennst du Wiederholungen oder ein Reaktionsmuster?

• Gehe auf „Themenbereiche“ und wähle ein anderes Thema
• Teile uns mit, was dich beschäftigt: info@spotcoaching.ch

• Sprich mit einer Person deines Vertrauens
• Buche ein Gespräch mit einem Spot Coach

Brauchst du eine klarere Zielsetzung?

Eine positive Ablenkung, die dich wieder optimistisch stimmt?

Körperliche Aktivität, die dich deine Kraft wieder spüren lässt?

Rückzug, damit du wieder den Überblick gewinnst?

Einen Austausch, der dir deine Möglichkeiten wieder vor Augen führt?