Sich abgrenzen: Was ist dir wichtig? Was willst du?

• Verlangsame bewusst deinen Denkprozess
• Halte deine Gedanken schriftlich fest
• Achte auf Ahnungen und Gedankensblitze
• Stelle dir die gleiche Frage mehrmals: Erkennst du Wiederholungen oder ein Reaktionsmuster?

• Gehe auf „Themenbereiche“ und wähle ein anderes Thema
• Teile uns mit, was dich beschäftigt: info@spotcoaching.ch

• Sprich mit einer Person deines Vertrauens
• Buche ein Gespräch mit einem Spot Coach

Ziel der Abgrenzung ist es, deutlich zu machen, worauf du dich konzentrierst anstatt zu erklären, resp. vielleicht sogar zu rechtfertigen, wogegen du dich wehrst.