Wo vermutest du die Ursache deiner Verwirrung/ Irritation: Liegt sie ursprünglich auf der emotionalen Ebene (emotional verletzt) oder auf der geistigen (zu neue oder falsche Informationen)?

• Verlangsame bewusst deinen Denkprozess
• Halte deine Gedanken schriftlich fest
• Achte auf Ahnungen und Gedankensblitze
• Stelle dir die gleiche Frage mehrmals: Erkennst du Wiederholungen oder ein Reaktionsmuster?

• Gehe auf „Themenbereiche“ und wähle ein anderes Thema
• Teile uns mit, was dich beschäftigt: info@spotcoaching.ch

• Sprich mit einer Person deines Vertrauens
• Buche ein Gespräch mit einem Spot Coach

Falls dir die Unterscheidung gelingt: Wie hilft dir das weiter?