Erkennst du Möglichkeiten, mit denen du dir etwas Gutes tun und innerlich ruhiger werden kannst?

• Verlangsame bewusst deinen Denkprozess
• Halte deine Gedanken schriftlich fest
• Achte auf Ahnungen und Gedankensblitze
• Stelle dir die gleiche Frage mehrmals: Erkennst du Wiederholungen oder ein Reaktionsmuster?

• Gehe auf „Themenbereiche“ und wähle ein anderes Thema
• Teile uns mit, was dich beschäftigt: info@spotcoaching.ch

• Sprich mit einer Person deines Vertrauens
• Buche ein Gespräch mit einem Spot Coach

Falls es das gibt: Womit könntest du die Ruhe ausdehnen?

Falls es das nicht gibt: Wie fühlt es sich an, wenn du einfach das ‚ohnmächtige‘ Gefühl fokussierst und ihm dabei zuschaust, wie es sich verändert?