Was löst bei dir Hilflosigkeit/ Ohnmacht aus?

• Verlangsame bewusst deinen Denkprozess
• Halte deine Gedanken schriftlich fest
• Achte auf Ahnungen und Gedankensblitze
• Stelle dir die gleiche Frage mehrmals: Erkennst du Wiederholungen oder ein Reaktionsmuster?

• Gehe auf „Themenbereiche“ und wähle ein anderes Thema
• Teile uns mit, was dich beschäftigt: info@spotcoaching.ch

• Sprich mit einer Person deines Vertrauens
• Buche ein Gespräch mit einem Spot Coach

Kannst du ein Muster von äusseren Faktoren erkennen, das bei dir Ohnmacht auszulösen vermag?

Falls du ein Muster erkennst, welches sind deine Reaktionen auf dieses Muster?

Welche Reaktionen verstärken das Ohnmachtsgefühl?

Welche Reaktionen verkleinern das Ohnmachtsgefühl?