Wenn du in dich hinein schaust, welche Form hat deine Ohnmacht? Welche Farbe? Wann vergrössert sich die Gestalt? Wann wird sie kleiner?

• Verlangsame bewusst deinen Denkprozess
• Halte deine Gedanken schriftlich fest
• Achte auf Ahnungen und Gedankensblitze
• Stelle dir die gleiche Frage mehrmals: Erkennst du Wiederholungen oder ein Reaktionsmuster?

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Gibt es Momente, in denen du Einfluss auf die Gestalt des Gefühls (Grösse, Farbe, Form, etc.) hast?