Was erwartest du von dir, wenn du Ohnmacht spürst?

• Verlangsame bewusst deinen Denkprozess
• Halte deine Gedanken schriftlich fest
• Achte auf Ahnungen und Gedankensblitze
• Stelle dir die gleiche Frage mehrmals: Erkennst du Wiederholungen oder ein Reaktionsmuster?

• Gehe auf „Themenbereiche“ und wähle ein anderes Thema
• Teile uns mit, was dich beschäftigt: info@spotcoaching.ch

• Sprich mit einer Person deines Vertrauens
• Buche ein Gespräch mit einem Spot Coach

Welche dieser Erwartungen fühlen sich gut an?

Welche fühlen sich gar nicht gut an?

Welche dieser Erwartungen vermitteln dir innere Ruhe?

Was kannst du aus dieser Tatsache lernen, wie du in ‚ohnmächtigen‘ Situationen am besten mit dir selber umgehen kannst?