Was erlebst/spürst du, wenn du dein Ohnmachtsgefühl aus der Distanz zu betrachten versuchst?

• Verlangsame bewusst deinen Denkprozess
• Halte deine Gedanken schriftlich fest
• Achte auf Ahnungen und Gedankensblitze
• Stelle dir die gleiche Frage mehrmals: Erkennst du Wiederholungen oder ein Reaktionsmuster?

• Gehe auf „Themenbereiche“ und wähle ein anderes Thema
• Teile uns mit, was dich beschäftigt: info@spotcoaching.ch

• Sprich mit einer Person deines Vertrauens
• Buche ein Gespräch mit einem Spot Coach

Welche Gedanken über dich selber hast du dabei?

Welche Wertungen über dich selber beinhalten diese Gedanken?

Wie beeinflussen diese Gedanken dein Fühlen?