Was passiert mit deiner Wut, wenn sie für einen Moment einfach sein darf und du sie mit deinen inneren Augen beobachtest?

• Verlangsame bewusst deinen Denkprozess
• Halte deine Gedanken schriftlich fest
• Achte auf Ahnungen und Gedankensblitze
• Stelle dir die gleiche Frage mehrmals: Erkennst du Wiederholungen oder ein Reaktionsmuster?

• Gehe auf „Themenbereiche“ und wähle ein anderes Thema
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• Sprich mit einer Person deines Vertrauens
• Buche ein Gespräch mit einem Spot Coach

Wird sie grösser? Wird sie kleiner?

Was nimmst du wahr, wenn du dem inneren Treiben einfach zuschaust, ohne etwas daran ändern zu wollen?