Wehrt deine Wut etwas ab, das du nicht willst oder ist sie eine Reaktion auf die Aggression von jemand anderem?

• Verlangsame bewusst deinen Denkprozess
• Halte deine Gedanken schriftlich fest
• Achte auf Ahnungen und Gedankensblitze
• Stelle dir die gleiche Frage mehrmals: Erkennst du Wiederholungen oder ein Reaktionsmuster?

• Gehe auf „Themenbereiche“ und wähle ein anderes Thema
• Teile uns mit, was dich beschäftigt: info@spotcoaching.ch

• Sprich mit einer Person deines Vertrauens
• Buche ein Gespräch mit einem Spot Coach

Falls du dich von einer anderen Person angegriffen fühlst – was glaubst du, wollte die andere Person (unbewusst) von sich fern halten?

Wie könntest du dich von dem, was nichts mit dir zu tun hat, abgrenzen?